Τι να γνωρίζω πριν το 1ο μου μάθημα​

• Μπορείτε να κρατάτε μία πετσέτα και το νερό σας.
• Μπορείτε να φοράτε άνετα ρούχα, καλτσάκια, σορτσάκι, μπλουζάκι, καλύτερα όχι κολάν. Στα πόδια θέλουμε δέρμα από τον μηρό και κάτω.
• Κάποιοι μώλωπες ή μυϊκοί πόνοι είναι φυσιολογικό να εμφανιστούν λόγω των κρατημάτων και της πίεσης του σώματος πάνω στον στύλο.
• Κοσμήματα όπως δαχτυλίδια ή μεταλλικά βραχιόλια τα αφαιρούμε κατά την διάρκεια του μαθήματος.
• Για το flexibility τμήμα φοράμε άνετα ρούχα και κρατάμε μαζί μας ελαστικό ιμάντα άσκησης.

​

Γενικές πληροφορίες για την σχολή

• Εγγραφές γίνονται κάθε μήνα. Υπάρχουν μηνιαίες και διμηνιαίες συνδρομές.

• Το πρόγραμμα μπορεί να διαμορφωθεί ανάλογα με τις θέσεις.

• Το τμήμα θα ξεκινάει μόλις συμπληρωθεί ο απαραίτητος αριθμός ατόμων.

• Τα τμήματα είναι μέχρι 12 ατόμων. Μόνο 1 άτομο ανά στύλο.

• Η πληρωμή της συνδρομής γίνεται με τον νέο ηλεκτρονικό τρόπο εγγραφής μας.

• Σε περίπτωση που παραλείψετε κάποιο μάθημα μπορείτε να το αναπληρώσετε, μέσα στο τρέχον πακέτο σας.

• Εφόσον έχετε εγγραφεί στην σχολή, μπορείτε να γίνετε μέλη στο Facebook group μας Pole Art - Thessaloniki και από εκεί θα έχετε την δυνατότητα να κλείνετε τις αναπληρώσεις σας, αλλά και για να μαθαίνετε άμεσα τα νέα της σχολής. Το γκρουπ είναι κλειστό, οπότε θα χρειαστεί να κάνετε αίτημα.

• Yπάρχουν έξτρα ώρες για ελεύθερη εξάσκηση στον στύλο. Στο booking system της σχολής θα ανεβαίνουν οι ώρες για τα free practice. Από εκεί θα δηλώνετε κράτηση για την θέση σας.

• Όλοι οι συμμετέχοντες θα πρέπει να υπογράψουν μία "Βεβαίωση Συναίνεσης" προτού ξεκινήσουν κάποια σειρά μαθημάτων.

​

Τα τμήματα

• Για κάθε επίπεδο αναλογούν 2-4 μήνες εξάσκησης. Εφόσον νιώθετε έτοιμοι, τότε προχωράτε στο επόμενο.

• Drop-in συμμετοχή σε μάθημα μπορεί να γίνει σε όλα τα τμήματα εκτός αυτών που έχουν χορογραφία.

• Μπορεί να γίνει συνδυαστική εγγραφή σε διαφορετικά επίπεδα.

• Beginner 1: Για όσους δεν έχουν κάνει ξανά pole dance. Εδώ θα μάθετε βασικές τεχνικές, θέσεις και περιστροφές κατάλληλες για αρχάριους. Το μάθημα διαρκεί 60 λεπτά.

• Beginner 2: Για όσους κάνουν 2 μήνες pole dance. Εδώ θα μάθετε λίγο πιο προχωρημένες θέσεις και περιστροφές, όπως και τις πρώτες ανάποδες θέσεις κατάλληλες για αρχάριους. Το μάθημα διαρκεί 60 λεπτά.

• Beginner 3: Για όσους κάνουν 4 μήνες pole dance. Εδώ θα μάθετε λίγο πιο προχωρημένες ανάποδες θέσεις και περιστροφές. Το μάθημα διαρκεί 60 λεπτά.

• Intermediate: Για όσους κάνουν pole dance 6-8 μήνες και γυρνάνε άνετα ανάποδα στον στύλο σε πιο απαιτητικές θέσεις. Το μάθημα διαρκεί 60 λεπτά.

• Advanced: Για όσους κάνουν pole dance 10-12 μήνες. Το μάθημα διαρκεί 60 λεπτά.

• Master: Για όσους κάνουν pole dance από 2 χρόνια και πάνω. Το μάθημα διαρκεί 60 λεπτά.

• Muscle Up: Ενδυνάμωση με ασκήσεις στον στύλο. Δίνονται παραλλαγές για την κάθε άσκηση ώστε να είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα. Το μάθημα διαρκεί 45 λεπτά.

• Pole Art Choreo: Διαρκεί 2 μήνες. Είναι 1 μάθημα την εβδομάδα και κάθε φορά μαθαίνετε σταδιακά την χορογραφία σας. Στο τέλος μπορείτε να πάρετε μέρος στο βίντεο που θα γυριστεί. Μπορείτε να δείτε άλλες χορογραφίες μας στο YouTube κανάλι μας PoleArtGR

• Exotic Choreo Beginner / Advanced: Διαρκεί 2 μήνες. Είναι 1 μάθημα την εβδομάδα και κάθε φορά μαθαίνετε σταδιακά την χορογραφία σας. Στο τέλος μπορείτε να πάρετε μέρος στο βίντεο που θα γυριστεί. Η χρήση των παπουτσιών είναι προαιρετική. Η χορογραφία είναι κατάλληλη για όσους κάνουν 4-6 μήνες και πάνω. Το μάθημα διαρκεί 60 λεπτά.

• Flexibility: Ανοίγματα σε πόδια, ώμους και πλάτη. Το μάθημα διαρκεί 1 ώρα και 15 λεπτά.

• Free Practice: Θα ανεβαίνουν στο Booking System οι ημερομηνίες και οι ώρες για τα free practice και έφοσον είστε ενεργά μέλη της σχολής, μπορείτε να κάνετε κράτηση θέσης και να έρχεστε για δωρεάν σε όσες ώρες εξάσκησης θέλετε.